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10 TRUCCHI PER DORMIRE BENE E SENTIRSI MEGLIO

Dormire è dimostrato che è insieme al cibo , all acqua e all ossigeno fonte di sopravvivenza: i disturbi del sonno , dormire troppo poco e male ci espongono a rischi come obesita' , diabete, malattie cardiache e quindi riduce l aspettativa di vita. Piu importante del numero di ore, che la scienza ha dimostrato…
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QUANTI ANNI HAI? SCOPRI LE ORE DI SONNO IDEALI

Chi ha detto che le ore di sonno devono essere 8? Strano ma vero, la maggior parte di noi crede che 8 ore di sonno siano la quantita' corretta, ma non è cosi, e a sfatare questo mito ci ha pensato la National Sleep Foundation americana (www. sleepfoundation. org), che ha pubblicato sulla rivista Sleep…
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SEI SVEGLIO? 3 MOTIVI PER VERIFICARE LA QUALITA’ DEL PROPRIO SONNO

Tendiamo tutti a sottovalutare l'importanza del sonno per la nostra salute. Andiamo in palestra o a correre, stiamo a dieta, cerchiamo alimenti bio, curiamo la nostra immagine con creme e trattamenti, beviamo estratti officinali per otenere serenita' ed equilibrio…e il dormire??? Dormire è dimostrato che è insieme al cibo , all acqua e all ossigeno…
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AFA: 7 CONSIGLI PER AIUTARCI A DORMIRE D’ESTATE

Con il caldo ci sta attanagliando, dormire è un'impresa, oltre all aria condizionata possono venire in aiuto semplici regole . 1) Doccia tiepida prima di coricarsi, concilia il sonno perché libera la peklle dal sudore e aiuta a regolare la temperatura corporea 2) Evitare di rannicchiarsi, se possibile assumere una posizione con braccia e gambe…
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