Archivi categoria : Salute

CONSIGLI PER TROVARE LA POSIZIONE IDEALE PER DORMIRE BENE

Trovare la posizione giusta è indispensabile per avere un sano sonno ristoratore; l’importante è trovare quella che meglio si adatta alle tue necessità e caratteristiche. Secondo uno studio del Journal of Allied Health Sciences and Practice, una persona adulta si muove a letto fino a 60 volte, e cambia posizione dal Se cambi frequentemente posizione…
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ARRIVA L’INVERNO: PIGIAMA PESANTE O PIU COPERTE?

Molte volte siamo troppo freddolosi e ci copriamo troppo per dormire ma come dormire quando fa freddo: indossare vari strati o usare più coperte? Dormire con un po’ di freddo è meglio Quando comincia l’inverno (e durante i mesi autunnali) ci ossessioniamo nell’aggiungere continuamente coperte al letto e ad indossare calze che ci tengano caldo…
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MEGLIO UN’ORA DI CORSA O DI SONNO?

Da una ricerca condotta dalla Northwestern University di Chicago è risultato  che il sonno e lo sport sono indissolubilmnete collegati, è necessario dormire bene e per il tempo corretto cosi' come è importante la giusta dose di sport Correre di prima mattina attiva il metabolismo, facilita il dimagrimento, ma svegliarsi presto per fare sport è…
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10 TRUCCHI PER DORMIRE BENE E SENTIRSI MEGLIO

Dormire è dimostrato che è insieme al cibo , all acqua e all ossigeno fonte di sopravvivenza: i disturbi del sonno , dormire troppo poco e male ci espongono a rischi come obesita' , diabete, malattie cardiache e quindi riduce l aspettativa di vita. Piu importante del numero di ore, che la scienza ha dimostrato…
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