Archivi categoria : Salute

REFLUSSO GASTROESOFAGEO: STOP A NOTTI INSONNI

Cos'è il reflusso gastroesofageo? La malattia da reflusso gastroesofageo si verifica quando i succhi gastrici vengono in contatto con la parete dell'esofago, provocando bruciore dietro lo sterno e rigurgito acido. Il passaggio di acido dallo stomaco all'esofago avviene fisiologicamente durante la giornata, soprattutto dopo mangiato. Tuttavia, se questi eventi superano una determinata soglia, in termini di…
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CONSIGLI PER TROVARE LA POSIZIONE IDEALE PER DORMIRE BENE

Trovare la posizione giusta è indispensabile per avere un sano sonno ristoratore; l’importante è trovare quella che meglio si adatta alle tue necessità e caratteristiche. Secondo uno studio del Journal of Allied Health Sciences and Practice, una persona adulta si muove a letto fino a 60 volte, e cambia posizione dal Se cambi frequentemente posizione…
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ARRIVA L’INVERNO: PIGIAMA PESANTE O PIU COPERTE?

Molte volte siamo troppo freddolosi e ci copriamo troppo per dormire ma come dormire quando fa freddo: indossare vari strati o usare più coperte? Dormire con un po’ di freddo è meglio Quando comincia l’inverno (e durante i mesi autunnali) ci ossessioniamo nell’aggiungere continuamente coperte al letto e ad indossare calze che ci tengano caldo…
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MEGLIO UN’ORA DI CORSA O DI SONNO?

Da una ricerca condotta dalla Northwestern University di Chicago è risultato  che il sonno e lo sport sono indissolubilmnete collegati, è necessario dormire bene e per il tempo corretto cosi' come è importante la giusta dose di sport Correre di prima mattina attiva il metabolismo, facilita il dimagrimento, ma svegliarsi presto per fare sport è…
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