Messaggi recenti: Matteo Ghillani

RUNNERS E SPORTIVI: UN SEGRETO PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI

Da una ricerca condotta dalla Northwestern University di Chicago è risultato  che il sonno e lo sport sono indissolubilmnte collegati: è necessario dormire nel modo corretto e per il tempo giusto cosi' come è importante la giusta dose di sport....LEGGI QUI L'ARTICOLO E quando si parla di sport e prestazioni spesso ci dimentichiamo quanto il…
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DORMIRE CON O SENZA CUSCINO?

la domanda del giorno è: è meglio dormire con il guanciale o senza guanciale?
 Se ti stai ponendo la domanda, o se dormi senza guanciale (il cuscino riferito all’ambiente “letto”) e vuoi sapere se fai bene o male, leggi questo articolo. La più gran parte delle persone dorme con il cuscino, in quanto li aiuta…
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CONSIGLI PER TROVARE LA POSIZIONE IDEALE PER DORMIRE BENE

Trovare la posizione giusta è indispensabile per avere un sano sonno ristoratore; l’importante è trovare quella che meglio si adatta alle tue necessità e caratteristiche. Secondo uno studio del Journal of Allied Health Sciences and Practice, una persona adulta si muove a letto fino a 60 volte, e cambia posizione dal Se cambi frequentemente posizione…
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